Мы с годами все чаще задаем себе вопросы, кто я, что я, для чего я пришел в эту жизнь, что еще надо сделать, чтобы, придя в точку невозврата, сказать себе, что жил(а) полноценной жизнью.
Хочу поделиться интересной информацией, напечатанной на страничках AUM.NEWS(единственный проект, на котором я могу сидеть часами, принимая практически каждое слово, как свое собственное). Я разбила тест на несколько частей, чтобы вы не торопились, спокойно взвесили свою жизнь и смогли что-то новое превнести в нее. Или оставить все, как есть. Выбор за вами.
Как не нужно отслеживать свою жизнь.
Важно понимать, что не все цифры являются показательными и обязательными:
-иметь самую красивую машину по версии рейтинга «Самые красивые авто мира»;
-заработать больше денег, чем у Билла Гейтса;
-получить 1000 лайков за фотографию в социальной сети.
Все это зависит от внешних факторов. Когда вы пытаетесь измерить свое счастье красотой купленной недавно машины, то совершаете большую ошибку: это словно задавать вопрос «Я счастлив?» и смотреть на реакцию окружающих.
Следующий список немного лучше:
-заслужить уважение на работе;
-вырастить детей и дать им хорошее образование;
-выйти на пенсию с таким-то счетом в банке.
Почему немного? Проблема с этим списком в том, что он слишком поверхностный и ведет к посредственной, стандартной жизни. Впрочем, возможно, для вас успешность в этих сферах является приоритетной. Это нормально.
Но обратите внимание на вот этот список:
-сделать так, чтобы окружающие чувствовали себя со мной комфортно;
-получить репутацию надежного, верного человека;
-помогать другим;
-заниматься саморазвитием.
Что-то из этого отслеживать легче, что-то – очень трудно. И, вероятно, числа в этих случаях не всегда помогут.
Как определить успех?
Стремление к измерению – важнейший инструмент для человека, который хочет добиться прогресса в личной и профессиональной жизни и оценить свои реальные успехи. Здесь вам будет достаточно базового знания математики.
Вот как можно определить свой успех:
Саморазвитие и навыки.
Начните с измерения времени, которое тратите на бесполезные занятия, такие как просмотр телевизора, браузинг в интернете, общение с негативными людьми, которое не несет никакой пользы (в социальных сетях и мессенджерах в том числе). Есть прямая зависимость между затраченным временем и результатом. Да, при этом один человек может обучаться быстрее, но это совсем другой разговор. Суть в том, чтобы выделять как можно больше времени на саморазвитие. Итак, вы посчитали, сколько времени примерно тратите на ненужные вещи. Допустим, 4 часа в сутки. В неделю получается 28 часов.
А сколько времени уходит на саморазвитие? Вы выяснили, что около 10 часов в неделю. Грубо говоря, соотношение развития личности к деградации 1 к 3. И это еще оптимистичный вариант для многих. Такие числа отрезвляют. Они показывают, что жизнь проходит совершенно не так, как хотелось бы. Вы, конечно, гордитесь тем, что читаете одну книгу в неделю, но выясняется, что ерундой занимаетесь намного больше. Открыто признайтесь себе в этом. И помните, что лучше всего инвестировать именно в себя, в свои знания и навыки.
Удивительно, но чем больше человек смотрит телевизор и бесцельно сидит в интернете, тем чаще ноет о несправедливости жизни. И его тут же окружают такие же сочувствующие, и он только убеждается в своей правоте.
Стремление к измерению – важнейший инструмент для человека, который хочет добиться прогресса в личной и профессиональной жизни и оценить свои реальные успехи. Здесь вам будет достаточно базового знания математики.
Вот как можно определить свой успех:
Здоровье:
-частота тренировок;
-прогресс болезни или лечения;
-регулярный анализ крови;
-состав тела (процент жира, размер мышц);
-выносливость (сколько километров можете пробежать сверх обычного);
-мышечная выносливость (отжимания);
гибкость (позы в йоге).
Деньги:
-отчет о личных доходах (заработная плата, пассивный доход, доход от инвестиционного портфеля);
-расходы;
-налоги;
-активы;
-пассивы.
Карьера:
-успешность, позиция вашей компании;
-общественное влияние (количество интервью, публичные рейтинги и т.д.);
-субъективное удовольствие от работы (от 1 до 10);
-профессиональные связи;
-ваше наследие (количество ваших идей, которые повлияли на общество).
Отношения:
-количество близких друзей, которые у вас есть (да, знаем, что главное не количество, но мы ведь ведем подсчет именно близких людей);
-время, которое вы проводите с людьми, которых любите и цените;
-сколько вы получаете от своих отношений и сколько даете (эмоциональный банковский счет должен быть в равновесии);
-как часто делаете комплименты человеку, которого любите.
Навыки:
-прочитанные книги;
-количество семинаров, которые вы посетили;
-количество навыков, которыми овладели;
-количество жестких навыков;
-количество креативных идей за сутки;
-IQ;
-EQ (эмоциональный интеллект).
Разумеется, количество книг и семинаров ничего не значит, если пользы от них было мало, но мы все-таки исходим из того, что вы делаете правильный выбор и чему-то учитесь.
Разум, эмоции:
-насколько хорошо вы контролируете свой разум (количество минут при медитации без отвлечений);
ваш уровень счастья (от 1 до 10);
-количество негативных мыслей и эмоций (да, это все также можно подсчитать);
-количество когнитивных искажений.
Некоторые из областей, представленных выше, могут вас показаться излишними. Например, количество комплиментов, которые делаете любимому человеку. Кажется, что это неискренне и словно по расписанию. Но дело в том, что иногда мы можем просто забыть о том, что важно. Вроде отношения вам кажутся идеальными, а партнер так не считает. Так что пусть комплименты будут и по расписанию: в этом случае можно каждый раз придумывать что-то новое, но обязательно искреннее.
Уровень счастья:
Семья (от 1 до 10) -
Работа (от 1 до 10) -
Здоровье (от 1 до 10) -
Финансы (от 1 до 10) -
Отношения (от 1 до 10) -
Безусловно, все это не очень объективно, но вот что важно: поставив свои оценки, вы можете найти одну или две сферы, которые «проседают». Ведь бывает так, что человек вроде счастлив, а чего-то не хватает. Такая простая методика поможет выявить проблему. Например, покажет, что что-то не так с работой. Просто старайтесь быть честными с собой. Теперь коснемся очень важного вопроса.
Мы не любим признавать, что не достигли прогресса.
Прогресс идет очень медленно и числа показывают это.
Намного проще лгать себе, чем взять себя в руки и действовать.
Если мы не измеряем результат, то можем довольствоваться поддельным ощущением прогресса.
Жизнь и так сложна, к чему ее еще больше усложнять?
Числа заставляют смотреть в лицо действительности и принимать ее. Только они могут показать, насколько вы действительно успешны. Можно сколько угодно убеждать себя в том, что люди вас любят, но если рядом постоянно оказываются корыстные и негативные личности, то грош цена такому убеждению. Давайте теперь сфокусируемся на отдельных областях жизни, о нескольких из которых мы уже говорили.
Простой план по созданию метрики жизни
Надеемся, вам помогли наши советы и размышления о том, какие сферы жизни необходимо отслеживать. Напоследок предлагаем простой пошаговый план создания метрики.
Решите, что именно будете отслеживать.
Задайте себе три важных вопроса относительно этой области. Например: почему это для меня важно? Где я нахожусь сейчас? Куда я хочу прийти?
Определите, каким образом будете отслеживать прогресс. Важно, чтобы параметров было не менее трех – это поможет сделать измерения более точными.
Создайте понятный график или таблицу.
Решите, как, где и как часто будете собирать информацию.
Создайте план действий.
Отслеживайте прогресс и вносите коррективы.
И помните, что лучше соревноваться с самим собой, чем сравнивать себя с другими (хотя и это можно делать, но процесс легко выходит из-под контроля). И делать это лучше всего при помощи чисел – они объективны и покажут реальное положение дел. Не бойтесь вести борьбу с самим собой, ведь именно это сделает вас лучше.
Источник: AUM. NEWS4Brain